Nos conseils pour une santé épanouie à la retraite

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Dans la période de la vie où l’on devient jeune senior, beaucoup constatent que leur sommeil n’a plus tout à fait la même structure : il devient plus léger, se fragmente plus facilement et met parfois davantage de temps à s’installer. Ces changements sont naturels et liés à l’évolution de notre organisme.

Le microbiote intestinal est le plus dense et le plus étudié de tous. Logé principalement dans l’intestin grêle et le côlon, il héberge des milliers de milliards de micro-organismes et intervient à plusieurs niveaux essentiels pour notre santé. Pourquoi le microbiote intestinal est si important après 60 ans ?

Nos reins sont des organes essentiels qui aident notre corps à bien fonctionner chaque jour. Avec l’âge, il est important de les préserver, surtout si l’on souffre d’hypertension ou de diabète, deux affections qui peuvent fragiliser les reins. Des gestes simples au quotidien permettent de les protéger.

Vous avez peut-être déjà remarqué que certaines journées commencent plus facilement que d’autres. Que votre énergie varie sans raison apparente. Derrière ces variations se cache un mécanisme précis : votre horloge biologique interne. Et c’est elle qui détermine ce que l’on appelle votre chronotype de sommeil.

Depuis plusieurs années, le système de santé français évolue avec un objectif simple : permettre à chacun d’accéder aux soins essentiels sans que le coût devienne un frein.Le dispositif du 100 % santé, aussi appelé « reste à charge zéro », s’inscrit dans cette logique.

La maladie de Parkinson est la deuxième maladie neurodégénérative la plus fréquente en France après la maladie d’Alzheimer. Elle est caractérisée par la dégénérescence des neurones qui fabriquent la dopamine en charge de la coordination des mouvements du corps.

Dans cet article, nous allons décrypter ce qu’est la fatigue chronique, pourquoi elle survient souvent chez les séniors, les personnes à la retraite ou chez les personnes malades chroniques ou aidantes, comment la reconnaître… et surtout : comment composer avec elle, pas à pas.

À partir de 60 ans, la marche active devient bien plus qu’un simple loisir : c’est un véritable rempart contre le vieillissement. Selon Santé Publique France, maintenir une activité physique modérée chaque jour, comme la marche, aide à prévenir la sédentarité – facteur de risque cardiovasculaire majeur.