Automne : pensez à faire votre bilan santé

Cette nouvelle saison est le moment idéal pour faire votre bilan santé et pourquoi pas, anticiper l’hiver pour mieux le traverser en prenant soin de son mental et son physique ! En effet, en adoptant de nouvelles habitudes, chacun peut aborder l’hiver avec sérénité et vitalité.

Avec l’arrivée de l’automne, notre système immunitaire devient plus vulnérable aux virus et bactéries. Nous sommes ainsi plus susceptibles de développer certaines affections (rhinopharyngite, grippe, angine, l’amygdalite ou encore la bronchite). Mais ce changement brutal de température et la baisse de la pression atmosphérique peuvent augmenter le risque d’infarctus, d’AVC ou d’insuffisance cardiaque chez les personnes fragiles.

Le bilan de santé constitue un pilier essentiel de la prévention et du maintien d’une bonne santé, quel que soit l’âge. Dès l’enfance, il permet de dépister d’éventuels troubles du développement ou des carences, assurant ainsi un suivi adapté à la croissance. À l’âge adulte, il devient un outil précieux pour prévenir les maladies chroniques (diabète, hypertension, etc.) et pour adapter son mode de vie en fonction des résultats. Chez les seniors, le bilan de santé prend une dimension encore plus cruciale : il permet de détecter précocement des pathologies liées au vieillissement, comme l’ostéoporose, les troubles cognitifs ou les maladies cardiovasculaires, et d’ajuster les traitements pour préserver l’autonomie et la qualité de vie. En somme, à chaque âge correspondent des enjeux spécifiques, mais le bilan de santé reste un rendez-vous incontournable pour anticiper, prévenir et accompagner les évolutions de notre corps tout au long de la vie.

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Qui peut bénéficier d'un bilan de santé ?

Le bilan de santé s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la situation personnelle, car la prévention concerne chacun d’entre nous. En France, toute personne affiliée à la CPAM peut en bénéficier gratuitement, généralement tous les cinq ans, dans le cadre du dispositif national de prévention. Les actifs, les retraités, les demandeurs d’emploi, et même les étudiants sont éligibles, sans condition de ressources. Les seniors, souvent plus exposés aux risques de maladies chroniques, sont particulièrement encouragés à y recourir car ce bilan offre aussi l’opportunité d’un accompagnement social et d’une orientation vers des structures adaptées si nécessaire.

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Quels sont les avantages d'un bilan de santé régulier ?

En effet, comme énoncé plus haut, un bilan de santé régulier offre aux seniors des avantages majeurs, tant sur le plan médical que social. D’abord, il permet une détection précoce des maladies fréquentes après 60 ans (hypertension, diabète, cancers, troubles cognitifs), ce qui améliore considérablement les chances de traitement efficace et limite les complications. Ensuite, ce suivi régulier favorise le maintien de l’autonomie en identifiant et en corrigeant rapidement les problèmes de mobilité, d’équilibre ou de nutrition, souvent liés au vieillissement.

Sur le plan psychologique, le bilan de santé rassure et crée un lien de confiance avec les professionnels de santé, réduisant ainsi le risque d’isolement ou de négligence médicale. Enfin, il ouvre la porte à des conseils personnalisés (alimentation, activité physique, prévention des chutes) et, si nécessaire, à une orientation vers des spécialistes ou des aides sociales, renforçant ainsi la qualité de vie au quotidien.

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Les examens à privilégier en automne :

Il est tout d’abord judicieux de faire un bilan de santé pour prévenir les maladies saisonnières et renforcer nos défenses immunitaires. Voici les examens et bilans à privilégier, adaptés à la saison et aux risques spécifiques de cette période pour une meilleure prévention :

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• Bilan sanguin complet :

Il est tout d’abord important de faire ce bilan qui permettra d'identifier les facteurs de risque à surveiller. Il va par exemple vérifier le taux de fer car une carence affaiblit l’immunité. Ainsi qu’un bilan lipidique et cholestérol permettant ainsi d’évaluer les graisses dans le sang pour prévenir d’un risque de maladie cardiovasculaire. Puis un bilan pour mesurer le taux de glucose afin de dépister des troubles comme le diabète, l’hypoglycémie ou une intolérance au glucose.

Il vous faut vous tourner vers un médecin généraliste ou votre médecin traitant afin de vous prescrire ce type d’examen. Il est toutefois possible de réaliser une prise de sang sans ordonnance en laboratoire (en remplissant une fiche de demande d’examen sans ordonnance). A noter, les analyses réalisées en dehors du parcours de soins seront facturées sans remboursement de la Sécurité sociale.

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• Contrôle de la tension artérielle :

Il est surtout nécessaire si vous êtes sujet au stress ou à l’hypertension

Vous pouvez également vous tourner vers un médecin généraliste pour ce type d’examen.

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• Examen de la peau :

Un contrôle dermatologique est recommandé surtout après l’exposition estivale au soleil afin de pouvoir surveiller, prévenir ou détecter divers problèmes cutanés.

Il peut être réalisé par un médecin généraliste ou un dermatologue.

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• Bilan gynécologique ou urologique :

C’est un examen de prévention essentiel pour préserver sa santé intime et globale.

Ce bilan est réalisé par un gynécologue ou une sage-femme.

Néanmoins à partir de 50 ans, le corps évolue, et les risques de maladies chroniques liés à l’âge augmentent. Un suivi médical régulier permet de prévenir, dépister et traiter plus efficacement selon le sexe et l’âge.

Par exemple, pour une femme il est fortement conseillé d’aller effectuer des examens de dépistage du cancer du col de l’utérus (frottis jusqu’à 65 ans) ou encore un dépistage du cancer du sein (mammographie tous les 2 ans).

En ce qui concernant les hommes, un dépistage du cancer de la prostate est fortement conseillé (à partir de 50 ans, ou plus tôt si antécédents familiaux) ou encore un dépistage du cancer colorectal (test immunologique tous les 2 ans)

Idéalement tous ces examens sont préconisés dès le début de l’automne (septembre/octobre) pour anticiper la saison des virus et adapter ton mode de vie si nécessaire.

Comment renforcer ses défenses immunitaires :

L’automne, cette saison de transition n’est pas seulement propice à la prévention. Mais c’est aussi un temps pour soi, après l’agitation estivale. C’est l’occasion de parler de son sommeil, de son stress, de son alimentation, et d’envisager des ajustements pour mieux vivre la saison froide. L’automne peut entrainer une baisse naturelle de la vitamine D, essentielle pour rester en forme.

Les fruits sont d’excellents alliés pour renforcer le système immunitaire grâce à leur teneur en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres. Voici comment les choisir et les intégrer efficacement à ton alimentation pour booster tes défenses naturelles :

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