Nos conseils pour une santé épanouie à la retraite

Raideurs matinales, douleurs articulaires aux doigts, douleurs nocturnes ou sensations diffuses associant douleurs articulaires et musculaires : ces symptômes peuvent altérer la mobilité, le sommeil et la qualité de vie. Quelle maladie provoque des douleurs articulaires ?

Cette nouvelle saison est le moment idéal pour faire votre bilan santé et pourquoi pas, anticiper l’hiver pour mieux le traverser en prenant soin de son mental et son physique ! En effet, en adoptant de nouvelles habitudes, chacun peut aborder l’hiver avec sérénité et vitalité.

On pense souvent à la prévention des chutes après un accident, une blessure ou une perte d’équilibre. Pourtant, c’est bien avant que les premiers bons réflexes sont les plus utiles. Entre 60 et 70 ans, on est souvent encore actif, autonome, mobile, avec l’envie de continuer à vivre chez soi confortablement.

Le passage à la retraite est souvent attendu comme une période de liberté retrouvée. Plus de réveil imposé, moins de contraintes, davantage de temps pour soi, ses proches, ses projets. Mais cette transition peut malheureusement aussi bouleverser le quotidien.

Avec les années, on devient souvent plus attentif à sa santé : bilan sanguin annuel, suivi du cholestérol, tension artérielle, alimentation, activité physique… Parmi les indicateurs à surveiller, la glycémie occupe une place importante pouvant évoluer vers un diabète.

Prendre un rendez-vous médical n’est pas toujours simple. Entre les délais d’attente, les déplacements, les contraintes d’agenda ou la difficulté à obtenir rapidement un avis, consulter un médecin peut parfois devenir une source de fatigue ou de renoncement.

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Dans la période de la vie où l’on devient jeune senior, beaucoup constatent que leur sommeil n’a plus tout à fait la même structure : il devient plus léger, se fragmente plus facilement et met parfois davantage de temps à s’installer. Ces changements sont naturels et liés à l’évolution de notre organisme.

Le microbiote intestinal est le plus dense et le plus étudié de tous. Logé principalement dans l’intestin grêle et le côlon, il héberge des milliers de milliards de micro-organismes et intervient à plusieurs niveaux essentiels pour notre santé. Pourquoi le microbiote intestinal est si important après 60 ans ?